Dijeta lubenice - "Zalijepite se oko dviju nagiba." Neki kažu da su prednosti dana istovaranja lubenice neusporedive, druge su sklone činjenici da je on mnogo štetniji. Koliko ljudi, toliko mišljenja. Stoga morate razmotriti obje strane "barikada".
Lubenica je nevjerojatno ukusna, sočna, slatka i aromatična bobica. Sva djeca i odrasli raduju se sezoni lubenica, jer nema ljudi koji ne vole ovu deliciju.
Prednosti najveće bobice na svijetu
Sadržaj kalorija prugaste bobice iznosi samo 38 kalorija na 100 grama. Za razliku od drugih voća, lubenica ne sadrži složene šećere, 90% ploče - vode. Ovo kolovozno voće neće naštetiti ni dijabetičarima s umjerenom uporabom.
Prednosti lubenice definitivno su ogromne, on:
- Uklanja višak vode iz tijela u iznenađujuće kratkom vremenu;
- Čisti toksine i toksine, oni se jednostavno "ispiru";
- Suzbija osjećaj gladi. Naravno, ne biste trebali očekivati ogromnu zasićenost i porast energije, ali u želucu neće biti nelagode i boli, kao od ostalih Monadeta;
- Smanjuje kolesterol u krvi, normalizira endokrini sustav, koji je posebno učinkovit kod kožnih bolesti;
- Jača posude zbog prisutnosti magnezija u njegovom sastavu;
- Zahvaljujući dobrom diuretičkom učinku, uklanja kamenje i pijesak akumuliran u bubrezima;
- Poboljšava metabolizam i daje sjajno raspoloženje.
Samo 100 grama lubenice zadovoljava dnevnu potrebu za magnezijem. Također u bobici postoji više nego u drugim ljetnim plodovima, antioksidans likopina.
Opterećenje dana i mogućnosti prehrane
Nemoguće je dugo koristiti bobicu kao osnovu za prehranu. Tijelo neće dobiti masti i proteine. Ali ako je potrebno riješiti se kilograma akumuliranog nakon gozbe u kratkom vremenskom razdoblju, dijeta lubenice je idealna. Brane koje imaju 10 ili više kilograma, za postizanje dobrih rezultata, trebat će najmanje 4-5 dana prehrane. Bolje je organizirati dane posta za vikend ili tijekom odmora, kada ne trebate nigdje trčati. Uostalom, diuretski utjecaj lubenice na tijelo neće dopustiti planirati velika djela.
Dijeta od tvrdog lubenice tijekom 3 dana
Jelovnik prehrane nije pun raznolikosti: možete jesti samo lubenicu, piti zeleni čaj i vodu. Sve!
Bez mjere, dopušteni proizvod također ne vrijedi. Da biste izračunali koliko se može koristiti za lubenicu dnevno, trebali biste se voditi pravilom: na svakih 10-15 kilograma težine čini 1 kg. prugaste bobice. Odnosno, vašu težinu treba podijeliti u 10 ili 15. Na primjer, potrebna je žena težina 67 kilograma od 4 kg. 300 grama fetusa do 6 kilograma. Za neke se taj iznos ne ulaže u glavu, ali vjerujte mi - odgovarat će.
Dijeta na lubenicama i dinjama
Osiguran je samo jedan dan na dinjama i minus 1 kilogram. Program "Šećer" ima međunarodnu reputaciju. Među njezinim obožavateljima i holivudskim zvijezdama i vitkim ljepotama naših regija.
Jedan od obroka je lubenica, druga je dinja. Ne vrijedi ih miješati, jer dinja u kombinaciji s drugim proizvodima može uzrokovati poremećaj želuca.
Lubenica ili dijeta na krastavcima, što je bolje?
Oba proizvoda su 90% vode i imaju snažan učinak čišćenja na cijelo tijelo. Sadrže veliku količinu korisnih tvari, vlakana i vrlo malo kalorija.
Ako ih zajedno koristite, dobit ćete dobar duet. Svaki obrok treba sadržavati lubenice ili krastavce. Da bi prehrana trajala duže, a rezultati su dobri, vrijedno je razrijediti jelovnik s drugim proizvodima. Dakle, svakom obroku možete dodati komad raženog kruha, nisko -latiranog jogurta ili kefira.
Na krastavcima se nalazi mono -diet, bez prugastih bobica. Njegov je princip isti, ali koristi su manje uočljive i štetu tijelu je lako "zaraditi". Prvo, na nekim krastavcima, mnogo je teže sjediti psihološki, a drugo, takva prehrana oštro liši tijelo hranjivim tvarima.
Dijeta lubenice s crnim kruhom
Izbornik za dan: samo 2–2,5 kilograma pulpe lubenice i nekoliko kriški crnog kruha. Koliko lubenica ne jede, svejedno, prisutan je blagi osjećaj gladi, ali nikad neće biti s kruhom.
Idealna opcija bit će dani na vikendu. To jest, radnim danom, osoba jede hranu zdrave kvalitete u umjerenim količinama, a u subotu i nedjelju sjedi na lubenici i kruhu. Takvi se eksperimenti mogu izvesti u roku od mjesec dana ili više.
Budući da će se hrana uklopiti u okvir, dva „mono dana“ tjedno neće nanijeti štetu tijelu, a prednosti njih su ogromne. Osim padne kilograme, pijesak i mali šljunak smješten u bubrezima izaći će iz tijela.
Dijeta na lubenicama i kefiru
Tijekom dana možete jesti samo lubenicu ili kefir, izmjenjujući ove proizvode svaka 2-3 sata i koristeći približno jednake porcije. Jutro bi trebalo započeti s čašom filtrirane vode, a zatim postoji lubenica, zatim kefir i tako u krugu. Prije spavanja trebao bi biti fermentirani mlijeko.
Terapijska prehrana za bubrežne kamenje
Prednosti lubenice za tijelo su neprocjenjive, posebno s kamenjem i pijeskom u bubrezima. Ali s takvom dijagnozom, nemoguće je uključiti se u samozadovoljstvo i prije početka prehrane vrijedi se savjetovati s liječnikom koji će dati razumne savjete.
Princip prehrane je sljedeći: tijekom dana se preporučuje jesti samo lubenice, ali to nije sve. Tople kupke u večernjim satima postat će obavezan ritual. Morate sjediti u kadi, napunjenom toplom vodom do struka. Ako prije toga pojedete lubenicu, njegov će diuretički učinak početi utjecati. Prvo, pijesak će izaći s urinom, a nakon 2-3 ponovljena postupka i kamenje. Voda će ovdje igrati ulogu lijeka koji suzbija mišićni grč i utišu bol koju svi doživljavaju s bubrežnim kamenjem.
Kada je začepljenje bubrega velik, tijekom prehrane mogu biti slabosti srca. Validal, Corvalol i amonijak uvijek bi trebali ležati u kabinetu za kućnu medicinu.
Jaz između tečajeva liječenja trebao bi biti nekoliko tjedana. Usput, dijeta lubenice s crnim kruhom također je prikladna za liječenje urolitijaze (bubrega).
Izlaz iz prehrane
Tako da se odbačeni "krug plivanja" ne vraća, potrebno je kompetentno napustiti prehranu. Nakon rezanja, želim pomesti sve što nije prikvačeno. Koliko jedete, tijelo će tražiti više rezerve - što ako će se opet staviti na gladni obrok? Stoga je nakon završetka prehrane potrebno glatko obnoviti prehranu normalne kvalitete za ne više od 1300-1500 kalorija.
Vrijedno je diverzificirati izbornik s masnim proteinima i proizvodima s ugljikohidratima. Ujutro koristite kašu iz svih vrsta žitarica, preferirajte ribu, meso ili sir u ručku i popodnevnu užinu.
Približna dnevna prehrana izgleda kako slijedi:
- Doručak: mugley ili zobena kaša sa suhim voćem i žličicom meda;
- Popodnevna zalogaja: komad Brynze s kruhom od cjelovitog zrna;
- Ručak: pečena piletina s povrćem;
- Zanimka: Zelena jabuka;
- Večera: 300-500 grama pulpe lubenice.
Štete i kontraindikacije
Uz svu svoju korisnost, lubenica može naštetiti tijelu. S obzirom na činjenicu da se lubenica sastoji od vode, njegova pulpa sadrži nemarno nekoliko proteina (0,6 g) i praktički nema masti (0,1 grama).
Kontraindikacije dijetama lubenice:
- Kolike i proljev;
- Kršenja odljeva urina;
- Bolesti bubrega (enteritis i enterokoliti);
- Pojedinačna netolerancija na proizvode;
- Kardiovaskularna bolest;
- Niska tjelesna težina;
- Tendencija edema.
Upotreba lubenice bez mjere izaziva probleme s gastrointestinalnim traktom i alergijskim reakcijama.
Iz prugastih bobica može doći do štete čak i ako se promatraju sve preporuke i jelovnik. I sve zato što postoji mogućnost kupnje lubenice "napunjene" nitratima, posebno na početku sezone. Stoga je bolje planirati dane posta sredinom od kolovoza, početkom rujna, kada lubenice sazrijevaju bez "kemije".
Šteta neuravnoteženog monodieta potpuna je odsutnost proteina u prehrani. Stoga je dug boravak na lubenicama, iako će vam pomoći bacati veliku količinu kilograma, već će to biti ne samo višak masnoće, već i mišići "izgorjeli". Kad postoje kontraindikacije, može se nanijeti neumoljiva šteta dijetom lubenice. Ali ako je sve u redu sa zdravljem, dani posta lako mogu trajati do tjedan dana.
Ako su rezultati dobri nakon istovara, ali pojavili su se opća slabost i vrtoglavica - dijeta lubenice nije vaša opcija.
Slimming Rezultati
Potrebno je odlučiti koliko trebate baciti kilograme i nadograditi na ovu figuru prilikom sastavljanja jelovnika. Ako jasno promatrate prehranu, za tjedan dana možete se riješiti od 3 do 8 dodatnih kg, a u dva, smanjiti tjelesnu težinu za 15 kilograma.
Bilo koja prehrana lubenice za mršavljenje ima nisku dijetu. S obzirom na to, vrijedno je uhvatiti vitaminske komplekse (multivitamine) paralelno s sastavljenim izbornikom i smanjiti fizičku aktivnost.
Čak i ako osoba nema dodatnih kilograma, još uvijek možete organizirati jednu dnevnu dijetu lubenice. Prednosti će biti ogromne: metabolički procesi će se poboljšati, pijesak koji se akumulira u bubrezima će izaći, postojat će senzacije lakoće i prozračnosti.